チアシードのダイエット効果

チアシードは、水に入れると概ね一粒が約８～１０倍ととても大きく膨らみます。
直径2mm程度だったチアシードは、まるでタピオカのような半透明の膜で覆われた感じに膨らむ為、満腹中枢が刺激されるということです。

チアシード が 通称「ふくらむ種」とも呼ばれている所以です。

また、チアシードの約4割が食物繊維なので、腸がキレイになるので腸デトックスとしても有名です。

チアシードは、良質の油分α-リノレン酸（体内では作り出せない）が豊富なので、脂肪の燃焼促進、高血圧予防、老化防止にも効果的です。

そのほか、チアシードにはカルシウムも豊富で 18種類のアミノ酸も含まれています。そのまま飲んでも、タピオカのようにデザートにしても、無味無臭なので料理に入れてもＯＫ、という使い勝手のよさが、 チアシードの人気の秘密です。